Yoga, Cuppen en Gezonde voeding

Yoga bij Anjali Retreats

Tijdens ons retreat nodigen wij je uit om echt tot jezelf te komen. Niet door harder je best te doen, maar juist om te verzachten, te vertragen en opnieuw contact te maken met je lichaam. Onze yoga lessen zijn laagdrempelig, liefdevol en gericht op ontspanning. Je hoeft geen ervaring te hebben, iedere les is toegankelijk en gericht op jouw welzijn.

Yin Yoga - Ruimte creëren van binnenuit.

In de Yin lessen creëren we ruimte in het lichaam door houdingen langer vast te houden. Het is een stille, meditatieve vorm van yoga die werkt op dieper bindweefsel en meridianen. Terwijl je lichaam dieper ontspant, merk je dat je hoofd vanzelf kalmer wordt. Yin yoga helpt je om spanning los te laten, soepelheid terug te vinden en bewust aanwezig te zijn in het moment.

Yoga Nidra - De ultieme reset

Yoga Nidra wordt ook wel slaap van de yogi genoemd en is een geleide ontspanning die je meeneemt naar een staat tussen waken en slapen. Je ligt comfortabel op je mat, terwijl je stemmingen, gedachten en emoties langzaam tot rust komen. Het is een eenvoudige maar krachtige methode om het zenuwstelsel te resetten. Een sessie kan voelen als uren diepe rust.

Gentle yang yoga - zachte beweging, nieuwe energie

Gentle Yang is een zachte, vloeiende vorm van yoga waarin beweging en adem centraal staan. De houdingen zijn mild en ondersteunen je kracht op te bouwen zonder te forceren. Je leert je lichaam bewust te bewegen, je energieniveau te voelen en ruimte te creëren waar spanning zit. Deze les brengt vitaliteit en ontspanning tegelijk.

Wat kan yoga voor je doen?

Onze aanpak is nuchter en uitnodigend. Yoga kan je helpen om:

  • rust te vinden in je hoofd en lichaam
  • spanning en stress los te laten
  • dieper en vrijer te ademen
  • beter te slapen
  • meer balans en energie te ervaren
  • helderder te voelen wat je nodig hebt

Bij Anjali Retreats draait yoga niet om prestaties of perfectie. Het gaat om thuiskomen in jezelf, in een omgeving waar alles mag vertragen.

Transformational Cupping

Cupping is een bijzondere vorm van massagetherapie waarbij glazen of siliconen cups op de huid worden geplaatst om een vacuüm te creëren. Dit vacuüm zorgt voor een zachte maar krachtige zuigende werking op de huid en het onderliggende weefsel. Het resultaat: verlichting van pijn, vermindering van ontstekingen en diepe ontspanning.

Door het vacuüm worden afvalstoffen en stagnaties in het bloed naar de oppervlakte gebracht. Zo kunnen blokkades en verklevingen effectief worden opgelost. Het lichaam voert afvalstoffen en vocht beter af, terwijl de bloedcirculatie wordt gestimuleerd. Dit bevordert een sneller herstel bij onder andere:

- Overbelasting

- Sportblessures

- Cellulite

- Spierpijn

- Rug-, nek- en schouderklachten

- Migraine


Na een behandeling voel je je vaak lichter, losser en meer ontspannen. Je lichaam kan warm aanvoelen door de verbeterde doorbloeding. Soms ontstaan er tijdelijke verkleuringen op de huid — dit zijn geen blauwe plekken, maar tekenen dat afvalstoffen naar de oppervlakte zijn gebracht. Deze verdwijnen meestal binnen enkele dagen.

Je kunt merken dat:

- pijn en spanning verminderen

- je energie toeneemt

- je beter slaapt

- je huid gladder en soepeler aanvoelt

- je je emotioneel meer in balans voelt


Kleine aanpassingen in je voeding kunnen het effect versterken, maar alleen als dat bij jou past. Het belangrijkste is dat jij tijdens de behandeling volledig kunt ontspannen — de rest doet je lichaam zelf.

Cupping tijdens het retreat

Tijdens het retreat is een volledige behandeling inbegrepen, gericht op ontspanning van nek, schouders en rug. Dit maakt het een laagdrempelige manier om kennis te maken met cupping, ook voor wie het nog nooit heeft ervaren. Bovendien krijgt je lichaam in deze week – met de focus op ontspanning en gezonde voeding – de kans om het zelfhelend vermogen te activeren. Het resultaat: meer balans, energie en welzijn.

Heb je specifieke klachten? Dan bespreken we samen of een aangepaste behandeling wenselijk is.
Transformational Cupping is een krachtige methode om je lichaam en geest te bevrijden van blokkades en je vitaliteit te verbeteren.

Gezonde voeding

Gezonde voeding draait voor ons om puurheid, balans en genieten. Wij geloven dat écht goed eten begint bij eerlijke producten: vers, onbewerkt en met aandacht gemaakt. Dat hoeft niet altijd vegetarisch of veganistisch te zijn — een mooi stukje vlees of vis van goede kwaliteit past volgens ons net zo goed binnen een gezonde en bewuste leefstijl.

Bij ons vind je geen strenge regels, maar een nuchtere kijk op voeding. We kiezen voor ingrediënten die je lichaam voeden én waar je blij van wordt. Van kleurrijke groenten en waardevolle vitamines tot ambachtelijk vlees van betrouwbare herkomst: het gaat om de juiste combinatie, met respect voor mens, dier en natuur.

 

De laatste avond sluiten we af met een viergangendiner van topchef Léon Winthaegen, eventueel met een bijpassende wijn voor de liefhebber.

 

Gezond eten mag simpel zijn. Puur. En vooral: ontzettend lekker.